우리 몸 전체에 생명을 유지하는 혈액을 공급하는 건강한 심장은 전반적인 웰빙의 기초입니다. 심혈관 건강을 관리하는 것은 심장 질환을 예방하고 수명을 연장하며 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 강하고 탄력 있는 심장을 촉진하여 심혈관 건강을 위한 긍정적인 라이프스타일 변화를 가져올 수 있는 필수 건강 습관을 살펴봅니다. 심장 건강에 좋은 식단을 채택하세요 영양가 있는 식단은 건강한 심장의 초석을 형성합니다. 과일, 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방을 포함한 다양한 자연 식품을 섭취하는 데 집중하십시오. 가공 식품, 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨 섭취를 제한하십시오. 기름진 생선, 견과류, 씨앗과 같이 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 오메가-3 지방산이 풍..