운동의 중요성은 많은 사람들이 인지하고 있습니다. 그러나, 운동 전후의 올바른 식단과 영양 보충이 운동 성과를 극대화시키는 데 있어서 큰 역할을 합니다. 따라서, 매일 운동을 할 때 올바른 식단과 영양 보충을 지키는 것이 중요합니다. 이번에는 운동 전후에 먹을 올바른 식단과 영양 보충에 대해서 알아보겠습니다. [목차] 운동 전에 먹을 음식 운동 후에 먹을 음식 영양 보충제 결론 및 의견 운동 전에 먹을 음식 운동 전에 충분한 수분과 탄수화물, 단백질이 필요합니다. 수분은 운동 전에 충분히 마시는 것이 중요합니다. 운동을 할 때는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취를 통해 체내 수분을 보충해야 합니다. 또한, 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이 되기 때문에 운동 전에 충분히 섭취해야 합니다. 그리고, 단백질도..