최근 연구에서 마음이 건강에 매우 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌다. 우리가 건강에 신경을 쓰면서 몸을 운동하고 올바른 식습관을 유지하는 것만으로는 충분하지 않다는 것이다. 우리는 마음건강을 개선하는 방법 중 하나로 마음가짐을 일상에 적용하는 방법을 알아볼 것이다. 마음을 조절하는 법 마음건강 개선을 위해서는, 마음을 조절하는 법을 배워야 한다. 일상 생활에서 마음을 조절하는 것은, 정신 건강에 매우 좋은 영향을 미친다. 이를 위해서는 명상 및 요가와 같은 습관을 가질 수 있다. 이러한 활동들은 우리가 일상에서 느끼는 스트레스를 줄이고, 우리의 마음을 더욱 평온하게 만들어 준다. 또한, 주변 환경에 노출되는 부정적인 영향을 최소화하고 긍정적인 생각과 감정을 유지하는 것도 중요하다. 최근 연구에서는 마음..
